Challenge & Buikspierkwartier

Challenge

Challenge is ontwikkeld op het versterken van het lichaam gericht op het dagelijks leven. Tijdens het dagelijks leven komen wij in verschillende situaties terecht waarbij een sterk lichaam een noodzaak is. Denk daarbij aan het optillen van een zwaar voorwerp, kracht en houding spelen hierin een grote rol.

Tijdens de trainingen richten wij ons op het verbeteren van verschillende eigenschappen zoals: houding, balans, stabiliteit & evenwicht. Daarnaast wordt er veel aandacht besteed aan de grondmotorische eigenschappen: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid & kracht. Met als doel: een leven lang FIT!

Maandag 10.00 - 10.45 uur en 19.00 - 19.45 uur
Dinsdag 10.00 - 10.45 uur en 19.00 - 19.45 uur
Woensdag 10.00 - 10.45 uur en 19.00 - 20.00 uur
Donderdag 10.00 - 10.45 uur en 19.00 - 19.45 uur
Vrijdag 10.00 - 11.00 uur en 19.00 - 19.45 uur
Zondag 10.00 - 10.45 uur

 

Buikspierkwartier

15 minuten core-training 100% gericht op de romp-stabiliserende buik en rugspieren. Door de afwisseling van verschillende buik en onderrug oefeningen verbetert je lichaamshouding, je rompstabiliteit, je lichaamsvorm en je kracht.

Zaterdag 10.30 - 10.45 uur
Zondag 10.45 - 11.00 uur